Семинар «Стрессы и вызовы современного мира в нашем теле и душе»

Российская Академия Ицюань -

Пилотный семинар цикла “Психотерапия, основанная на Ицюань”, г. Москва, 10 декабря 2023 г. Семинар проводит инструктор Российской Академии Ицюань Ольховой Константин.

  • Врач-психиатр, НПЦ психического здоровья детей и подростков им. Сухаревой.
  • Врач-психотерапевт, Институт психотерапии и клинической психологии.
  • Психолог, Московский институт психологии и психотерапии им. М. Эриксона.
  • Врач-педиатр, РНИМУ им. Пирогова.
  • Московский научно-практический центр медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины.
  • Последние 15 лет - частная практика.
От автора методики
Работаю в психодинамической модели, используя подходы трансактного анализа, эриксоновской терапии, системной семейной психотерапии, телесно-ориентированной психотерапии. В последнее время работаю над темой "интеграция телесно-ориентированной психотерапии с восточными единоборствами".

Стрессы будут всегда, и чем дальше, тем больше. Современный мир очень быстрый, жёсткий и многозадачный. Депрессии, неврозы, психосоматические болезни становятся бичом XXI века.

Нельзя убрать стрессы из жизни, но можно научиться с ними работать, приручать их, использовать себе во благо.

На семинаре будут рассматриваться следующие темы:

1. Что создаёт стресс

  • Страхи современного мира: войны, информационные атаки, пандемии, неуверенность в будущем для себя и детей ...
  • Страхи современной работы: нестабильность работодателей, высокая конкуренция, исчезновение профессий, дедлайны и переработки ...
  • Невозможность выдохнуть, постоянное напряжение, рваный темп жизни, невкусная еда, уроки детей, проблемы транспорта …
Саша и Маша лихорадочно подскакивают в 6:30 утра под свирепый писк будильника, пытаются умыться и позавтракать, везут дочь через половину города в школу под гудки соседей в пробке, сплющиваются в автобусе и метро, судорожно читая в телефоне про войну, очередной ковид и кризис, узнают на работе о грядущих сокращениях и необходимости выполнить работу "ещё вчера", за восемнадцать минут заглатывают в столовой что-то, похожее на еду, получают головомойку от начальства, забирают дочь из школы, выслушав претензии "почему так поздно", опять пробки и давка, ужин под новости, уроки дочери "вроде мы такое даже в институте не учили", успевают потупить в сериал, ложатся спать "давай любовью уже в отпуске займёмся", лихорадочно подскакивают в 6:30 утра под свирепый писк будильника...

2. Как реагируют на это наше тело и душа

  • Раздражительность, перемены настроения, хроническая усталость ...
  • Головные боли, боли в спине, расстройства пищеварения ...
  • Чувство беcпомощности, перегрузки, гиперответственности, опустошённости ...
  • Непонятные болезни ...

3. Как мы можем с этим работать

Кто-то ничего не делает и тихо закукливается, ожидая финала. Кто-то идёт к астрологам, тарологам и им подобным, надеясь на волшебство. Кто-то идёт в спортзал и тягает железо, укрепляя тело. Кто-то идёт к психотерапевту, разбирая свои ситуации и научаясь с ним жить и работать, укрепляя душу ...

  1. Как мы можем с этим работать

Сотни лет задачей боевых искусств была защита человека от врагов. Опасных врагов, покушающихся на его жизнь, честь и достоинство. В современном мире такими врагами чаще всего являются стресс-факторы. Так почему не применять боевые искусства для защиты от стресс-факторов? И не только для защиты. Выживание - всегда тупик! Научиться работать со стрессом, поставить стресс на службу себе, чтобы: "Не выживать, а жить!"

В программе семинара

  1. Голова и тело - взгляд с позиции психотерапевта. Идеи Фрейда, Райха и Лоуэна. Общие идеи о формировании психических защит. Концепция отражения психических защит в теле.
  2. Голова и тело - взгляд с позиции ицюань. Основные характеристики внутренних стилей у-шу. Материалистический подход Ван Сянчжая. Концепция "кулака разума" - и-цюань.
  3. Практика. Заземление, освоение связи ум-тело в “живом столбе”: осваиваем принципы "неподвижной подвижности". Учимся отслеживать процессы внутри нас, учимся слушать своё тело. Учимся определять проблемные зоны. И работать с ними через мелкие движения.
  4. Практика. Контакт с окружающим через шили - “столб в движении”. Учимся определять границы своей силы и устойчивости. Центр тяжести тела, как он помогает нам выстоять при внешних угрозах.
  5. Принципы применения изученного в реальной жизни. Игра "Как проснуться утром". Применение Ицюань в переговорах. Принципы самостоятельной организации ежедневных занятий.

Внимание! В онлайн-семинаре мы тоже научимся практическим упражнениям, и я расскажу, как их отрабатывать с помощью партнёра или зеркала.

Пройдя семинар вы:

  • Узнаете про связь психических защит с телесными блоками и проблемами нашего тела.
  • Познакомитесь с эффективными методами связи со своим телом.
  • Сделаете шаг к сохранению устойчивости при физических и психических нагрузках.
  • Познакомитесь с быстрым выходом из накатывающей стрессовой волны.
  • Получите эффективный инструмент для ежедневной заботы о себе.
  • Бонус: узнаете как "держать удар" в переговорах с коллегами, начальством, супругами, родителями)

Кому будет интересен этот семинар:

  • Всем, кто живёт в стрессах современного мира. Бизнесменам и домохозяйкам, программистам и юристам, начальникам и подчинённым, молодым мамам и папам. Всем.
  • Всем, кто хочет заботиться о своей душе и теле. Ходящим в спортзал и к психотерапевту, старающимся высыпаться и собираться, справляющимся и не справляющимся. Всем.

Где и когда

Семинар будет проходить 10 декабря 2023 года с 17:30 до 20:30 по адресу г. Москва, ул. Новолесная, 6Б, стр.1 аудитория 5 (в здании Московского института Милтона Эриксона)

Большая просьба, приходить в удобной одежде, которая не будет мешать двигаться.

Стоимость участия в семинаре составит 4.000 рублей.

Участие в семинаре строго по предварительной записи.

Количество мест ограничено! И это не реклама, а мои жёсткие требования к качеству своей работы.

***

Контакты (только писать)