10 апреля 2022 г. в 15 часов по Москве и в 20.00 по Пекинскому времени состоялась 1-я Конференция инструкторов Российской Академии Ицюань с мастером Яо Ченжуном.
Вопрос инструктора Российской Академии Ицюань в Белгороде Сергея Ларина
На каком этапе обучения можно начинать изучать столб Няо Нань Фей (Птички не могут улететь) и как проверить правильность этого столба?
Ответ мастера Яо Ченжуна
Столб Няо Нань Фей надо начинать изучать после того, как вы освоили основные столбы. Для начала необходимо прочно и достаточно тонко усвоить работу с шести направлениями в этих столбах. Дело в том, что в столбе Няо Нань Фей работа сознания такова, что вы обхватываете птичек не только своими кулаками, но и локтями, подмышками подбородком и вообще всем телом. И когда она улетит, куда она улетит вообще не понятно. И соответственно тело должно реагировать на это мгновенно. Это более сложная внутренняя работа и поэтому в системе обучения она стоит после обучения основных столбов.
Как проверить правильность? Первое, не отклоняться от методики внутренней работы в столбе, а второе необходимо наблюдать у себя за чередованием циклов напряжения и расслабления. Когда вы держите птичек вы должны наблюдать как у вас в каком-то суставе произошло сжатие и затем само по себе произошло расслабление. И вот это быстрое чередование уже показатель того, что вы правильно осваиваете это упражнение.
А на следующем этапе вы уже проверяете общую координацию всего тела. Например, птичка взлетает, вы сжимаете кулак и происходит ли при этом координация головы и стоп, плеч и бёдер, колен и локтей. Если происходит чередование направлений микродвижений, а также естественного напряжения и расслабления, тогда это говорит о том, что у вас движение делается правильно, а во-вторых, намерение соединяется с движением.
Правильным ощущением во время выполнения этого упражнения должно быть, во-первых, ощущение единого тела, и во-вторых, ощущение мгновенной реакции на попытки взлёта птиц. Только вам даже показалось, что птица взлетает и ваше тело вместе с мыслью заканчивает это микродвижение. Вот когда это происходит автоматически по всем сторонам и с разными скоростями, это означает, что вы полностью освоили это упражнение.
Уточняющий вопрос от старшего инструктора в Москве Андрея Шарапова
Что значит держать птичку не только в кулаках, но и локтями, коленями, и вообще всем телом?
Ответ мастера Яо Ченжуна
В этом движении используются все части тела, абсолютно все. С одной стороны птичка удерживается в кулаке, а с другой стороны реагирование на её попытку взлететь происходит всем телом. Каким образом это делается? Не за счёт подключения отдельных частей тела, а за счёт проверки основных линий усилий между макушкой и стопами, между бёдрами и плечами, между локтями и коленями. Вот эти основные оси проверяют на наличие движения значит тогда тело реагирует правильно. Ну соответственно проверяйте сами себя при микродвижениях во всех возможных направлениях как у вас реагирует открытием и закрытием основные линии внутри тела. Если всё это есть, значит реагирует всё тело, если реагируют только руки, значит этого недостаточно.
Комментарий Анатолия Криводедова
Итак, отметим наиболее важные тезисы по практике столба Няо Нань Фей (Птички не могут улететь).
1. Столб сложный и начинать изучать его углублённо следует после того, как вы разобрались с предыдущими столбами. В первую очередь я бы отметил все столбы с высоким положением рук.
2. С другой стороны, уже на первых этапах осваивания программы Ицюань мы сталкиваемся с ударами кулаком, например с Чжи Цюань. Соответственно, имеет смысл ознакомительная практика со столбом Няо Нань Фей.
3. Внутреннюю работу в столбе можно разделить на следующие этапы:
1) Наблюдения циклов чередования напряжения и расслабления в суставах при работе с усилиями по шести направлениям. Основные суставы: кулаки, локти, подмышечные впадины, под подбородком, тазобедренный сустав опорной ноги.
2) Координация этих циклов напряжения расслабления между суставами за счёт соединения их упругими связями.
3) Увеличение скорости циклов и работа циклов в автоматическом режиме.
Продолжение следует!
Анатолий Криводедов,
основатель и руководитель Российской Академии Ицюань,
официальный представитель Пекинской Академии Ицюань,
5-й дан Кекусинкай (IFK).
